El reconocido científico y divulgador explicó en un programa de televisión cómo la exposición a pantallas durante la noche puede interferir en el sueño y el metabolismo.
El biólogo e investigador del CONICET Diego Golombek participó del programa «Otro día perdido», conducido por Mario Pergolini, donde abordó en profundidad los hábitos y la importancia de un sueño saludable. Durante la charla, el especialista hizo hincapié en cómo ciertas conductas, como dormir con la televisión o el celular encendidos, pueden afectar negativamente al organismo.
Golombek señaló que un descanso adecuado es fundamental para la salud general, el bienestar emocional, el rendimiento cognitivo y el sistema inmunológico. Por el contrario, la falta de sueño o su mala calidad aumenta el riesgo de desarrollar diversas afecciones.
En un segmento del programa, y tras una intervención humorística del comediante Campi, el científico fue contundente al desaconsejar el uso de pantallas ante el insomnio. «No funciona por muchas razones: te estresás con lo que estás viendo y, además, la luz LED de la tele o del celular le indica al reloj biológico que es de día y seguís de largo», explicó.
El momento que generó mayor repercusión fue cuando Golombek asoció esta práctica con el aumento de peso. «Encima, engorda. Si dormís con la tele prendida o con esa luz, engordás», afirmó. El biólogo aclaró que estaba «exagerando un poco», pero fundamentó su declaración en los procesos hormonales que ocurren durante la noche, los cuales se ven alterados por la luz artificial, especialmente la de tipo LED. Esta interferencia, según sus explicaciones, puede afectar el equilibrio hormonal vinculado al metabolismo.
El investigador remarcó la importancia de respetar los ciclos naturales de sueño y oscuridad para mantener un buen estado de salud.