La especialista en neurociencias Verónica Franciscutti disertó en el ciclo Zona Calma sobre el estrés crónico, sus efectos fisiológicos y las estrategias para interrumpir el estado de alerta sostenido.
La psicoterapeuta y especialista en neurociencias Verónica Franciscutti expuso en el ciclo Zona Calma, producido por Diario El Ciudadano y disponible en su canal de YouTube, sobre el estrés crónico y sus consecuencias en el organismo. Durante la presentación, la profesional, formada en programación neurolingüística (PNL) y neurosemántica, detalló que el cerebro no distingue entre un peligro real y una amenaza imaginada, lo que mantiene activada la respuesta hormonal de alerta de forma continua.
Franciscutti explicó que el organismo libera cortisol, adrenalina y noradrenalina para afrontar episodios puntuales de ataque o escape. Según la especialista, cuando esa descarga química no se interrumpe, aparecen desajustes fisiológicos y procesos inflamatorios persistentes. La profesional indicó que las preocupaciones vinculadas a la economía y a la autoexigencia son el combustible de ese cuadro en la actualidad.
“El estrés tiene mala prensa, pero estamos hechos para funcionar bajo esa respuesta si dura lo que tiene que durar. El problema arranca cuando el pico no baja nunca porque nos inventamos alertas todo el tiempo. El cerebro no sabe si algo ocurre de verdad o si lo estamos fantaseando; anticipar desgracias todo el día es como llevar un motor a 140 kilómetros por hora sin tocar el freno jamás”, afirmó Franciscutti.
En relación con la saturación, la terapeuta sostuvo que las pausas pasivas, como acostarse o solicitar un masaje, no resultan suficientes si la mente continúa procesando pendientes. Para recuperar el equilibrio, recomendó interrumpir los circuitos mentales mediante acciones físicas concretas.
Franciscutti propuso apelar a los cinco sentidos para sacar al sistema nervioso del estado de alarma. Según la profesional, concentrarse en estímulos físicos directos, como tocar madera, percibir el aroma del café o pisar el pasto sin calzado, ayuda a anclar la mente en el presente y reduce la activación de redes neuronales vinculadas a la angustia.
Además, la especialista cuestionó el hábito de revisar el teléfono celular al despertar. “Uno de los primeros ejercicios que les doy a mis pacientes es pasar los primeros treinta minutos del día sin tocar el celular. Cuando te despertás y te ponés a scrollear de entrada, arrancás acelerada y en piloto automático, metiéndote problemas ajenos y obligaciones a las que sentís que no llegás. Te levantás alterada y ni te das cuenta de cómo fuiste hasta el baño”, advirtió.