Recomendaciones para evitar quedar atrapados en los dispositivos.
En un mundo donde el celular se ha convertido en una extensión de la mano, encontrar momentos para desconectar puede parecer un desafío. Sin embargo, hay actividades sencillas y cotidianas que pueden ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla y reconectar con uno mismo y el entorno.
A continuación, cinco alternativas para lograrlo:
-Tocar un instrumento musical: Ya sea tocar algún instrumento que ya se conoce o aprender uno nuevo, no solo se trata de una faceta de entretenimiento sino que también se logra mejorar la concentración y coordinación, además de pasar menos tiempo con el celular.
-Realizar manualidades: Actividades como el bordado, la cerámica o el macramé no solo estimulan la creatividad, sino que también promueven la paciencia y la atención plena. Estas manualidades pueden ser una excelente forma de relajarse y desconectar del mundo digital.
-Practicar jardinería: Cuidar plantas y flores no requiere de un gran espacio; incluso en un balcón o ventana se puede crear un pequeño jardín. La jardinería ayuda a conectar con la naturaleza y ofrece una sensación de logro al ver crecer las plantas que uno mismo ha cuidado.
-Pintar o dibujar: El arte es una forma poderosa de expresión personal. Ya sea coloreando libros para adultos o creando obras propias, pintar y dibujar pueden ser actividades terapéuticas que fomentan la creatividad y reducen el estrés.
-Caminar sin el celular: Salir a caminar sin el celular permite estar más presente y consciente del entorno. Observar la naturaleza, las personas y los detalles del camino puede ser una experiencia revitalizante que ayude a desconectar del mundo digital y reconectar con el físico.
SFA